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孩子早点练羽毛球的优势在哪?专业教练为你解析!

作者:金牛彩票-金牛彩票官网-金牛彩票app-金牛彩票下载    发布时间:2019-12-14 19:48:45    来源:金牛彩票-金牛彩票官网-金牛彩票app-金牛彩票下载    浏览:28
  

  很多人问,对于青少年而言,几岁开始练球合适?那你知道羽毛球星们都是几岁开始学羽毛球的吗?

  林丹5岁开始接触羽毛球,李雪芮、谌龙7岁接触羽球。国家队一般从7岁左右就在各个省市选苗子,这些被选中的孩子往往在5-7岁的时候就开始练球了。

  实际上,青少年在进行羽毛球运动的训练时是对心理、球感、动作的培养过程,对孩子心理建设和身体素质提高的最佳时间段,就是孩子5岁以后。

  一般心理训练是持续不断地进行心理教育的过程,它从少儿羽毛球运动员接受启蒙教育开始,一直延续到以后的生活当中。一般心理训练的内容主要包括以下几个方面:

  2.帮助青少年逐渐形成有利于完善羽毛球运动的专业能力,使其知觉过程有所改变。

  3.培养青少年的注意力,增强其自控能力,保证其在训练或者比赛的过程中具备迅速而又准确的定位能力。

  4.培养青少年的记忆,丰富想象力,使其具备灵活的操作能力以及运动表象能力。

  5.对专项运动所需要的意志和情绪等特征进行发展和完善,使其具备坚定的意志以及在关键时刻的镇定能力。

  6.了解和掌握各种自我进行心理调控的方法,运用恰当的手段进行自我控制和调整。

  羽毛球运动中的球感反复训练就是指训练运动员对于羽毛球、球拍、手腕、手指等的感受。进行该项训练的目的是帮助青少年对打羽毛球时的视觉、肌肉运动、平衡感等感觉有所增强。进行球感训练的基本原则是由易到难、循序渐进、持续不断。对于青少年来讲,不管其技术水平高低,都要进行球感的反复训练,因为球感不是永远不变的,情绪紧张、疲劳以及停止练习等都会使自己的球感下降,所以要反复进行球感训练,使其能够真正展现出羽毛球水平的高低。

  动作反复训练在羽毛球训练中占有重要的地位,该训练方式对于提高青少年的动作正确性、判断能力以及应答动作的敏捷性都具有重要的意义。在动作的反复训练过程中,需要保持合适的状态以及集中的注意力,以便提高训练效果。在训练时要注重各种爆发力强的动作以及反应迅速的动作的训练,保证在竞赛的过程中能够从容应对。动作的反复训练必须坚持进行,以不断增强对动作掌握的熟练程度,提高其准确性。

  青少年时期是学习模仿、接受新事物能力最强的时期,初学者在其动作成型之前,可塑性很大。这一阶段如果形成错误的动作姿态将很难纠正,故在练球前,首先要使其形成正确规范的动作。起步学习阶段,首先是要学会放松,试着放松、自然地去进行动作练习,可以在徒手模仿、挥空拍和击球训练中仔细体会。

  常见错误动作包括:击球只靠手臂力量,没有手腕的鞭打以及转腰转胯,这使得动作看起来僵硬费力;击球动作不一致,如后场打高远球、扣杀、劈吊等,前期身位、引拍挥拍动作模式都不相同,这会让对手很容易猜透来球,导致被动。

  步法决定了击球前能不能快速、准确到位,手法也非常关键,但在步法不到位靠手法强行调整的这种情形下击球,效果会大打折扣。所以,高手之间对抗的策略之一就是打乱对方步法。想要自然运用合理步法就一定要有相应专项训练,这种练出来的步法,也是羽毛球规范技术的组成,既是人体运动时最自然的反应,也有科学的支撑,这一点也是业余与专业相比的极明显的差距。

  ⑩后退无忧(不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的,一旦掌握好了,全场皆活)。

  青少年在羽毛球练习过程中,对薄弱环节要多练,争取全面技术的掌握,但也要结合自己的实际情况发展特长技术。比如弹跳力较差,一味练习跳杀,可能就会事倍功半。密切结合自身特点发展特长技术,着重抓好攻防中的主要环节,这样可以使训练少走弯路,并能迅速提高技战术水平。

  最后,希望各位父母的孩子从小就能在学习羽毛球的道路上收获到强健的体魄和坚强的精神~返回搜狐,查看更多

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